Makanan Sehat yang Sangat Baik buat Remaja Perempuan!

Di antara banyak masalah yang dihadapi oleh anak perempuan, malnutrisi merupakan salah satu menjadi masalah utama.Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa di beberapa negara berpenghasilan rendah dan menengah, kejadian gizi buruk pada remaja perempuan cukup tinggi dan menyebabkan kesehatan yang buruk, gangguan gizi serta masalah perkembangan biologis.

Guna menghindari permasalahan tersebut, solusi yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang tepat, dan berikut beberapa daftar makanan yang baik dikonsumsi bagi remaja perempuan seperti dilansir Boldsky.

1. Makanan kaya zat besi

Menurut sebuah penelitian, kekurangan zat besi tinggi pada remaja perempuan cukup tinggi. Makanan kaya zat besi di antaranya adalah daging merah, kacang, unggas dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

2. Probiotik

Banyak penelitian yang mengatakan bahwa perkembangan otak remaja dipengaruhi oleh mikrobiota usus sehingga poros mikrobiota-usus-otak yang sehat dapat membantu dalam pencegahan gangguan kejiwaan pada masa remaja, seperti kecemasan, psikosis dan gangguan makan.

3. Buah-buahan

Buah-buahan merupakan salah satu bahan makanan yang paling dibutuhkan oleh remaja perempuan karena tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa tetapi juga mencegah risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Buah-buahan seperti jeruk, semangka, lemon, pepaya dan alpukat bisa jadi pilihan.

4. Vitamin A

Vitamin A adalah nutrisi penting selain zat besi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan remaja perempuan karena memainkan berperan dalam pematangan seksual, reproduksi dan meningkatkan kekebalan hingga mencegah risiko masalah kulit.

5. Biji-bijian utuh

Sebuah penelitian memperlihatkan tentang kaitan antara konsumsi biji-bijian dan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, kanker dan diabetes. Biji-bijian utuh sangat penting jadi bagian dari makanan remaja karena kaya akan nutrisi penting seperti karbohidrat, serat, protein dan folat.

Baca Selegkapnya
https://lifestyle.sindonews.com/read/322630/155/daftar-makanan-sehat-yang-sangat-baik-buat-remaja-perempuan-1612299725/10

Wakaf Buku Shiroh

Segala puji bagi Allah Tuhan semesta alam.
Dia yang menganugerahkan rezeki kepada kita.
Menganugerahkan juga kecenderungan beramal sholih.

Bersyukurlah atas hidayah Allah..
Karena menganugerahkan kita kecenderungan beramal sholih.
Bersyukurlah dengan terus beramal sholih.

Tanpa kita sadari, 10rb, 20rb, 50rb yang rutin kita sisihkan untuk wakaf buku siroh nabawiyah hingga hari ini telah membantu ribuan santri di seluruh Indonesia melek siroh nabawiyah, makin mendekat kepada Allah dan kenal dengan Rasulullah, para Nabi dan Rasul-Nya.

Untuk Donasi bisa melalui :

Rekening Bank
An. Nita Diah Astuti
BSI 7265260475
MANDIRI 90000 31088355

atau

an. Rinal Dides
BSI 7262595646

Penyaluran Wakaf Buku di SDN Curug 4 Cimanggis

#YukSedekah
#AyoBerwakaf
#WakafBukuSiroh

Wakaf Komputer

Ayah bunda, pendidikan komputer menjadi hal penting buat setiap orang baik sebagai pelajar, pendidik dan para penggiat UMKM. Maka kami Kampung Cerdas membuat program Lab. Komputer untuk para binaan kampung cerdas.

Penerima Manfaat :

Pelajar : SD, SMP, SMA maka bisa mengakses atau belajar sesuai dengan pelajar mereka di sekolah, dan dapat mengenalkan mata pelajaran TIK kepada Sekolah Dasar Negeri

Guru : Para guru kami mengundang untuk belajar peningkatan skill ws. office baik word, excel dan power point serta membuat kegiatan belajar mengajar dengan canva

Penggiat UMKM : para penggiat UMKM kami akan bina terkait digitalisasi pemasaran produk, baik foto dan media sosial nya

Kami menyakini bahwa masih banyak yang ingin belajar tapi belum memiliki sarana yang mumpuni, maka kampung cerdas mengisi kekosongan tersebut. Untuk Kebutuhan kami sebanyak Rp. 3.500.000,- / unit dan sementara daya tampung ruangan kami cukup luas bisa menampung 10-15 unit

Untuk Donasi bisa melalui :

Rekening Bank
An. Nita Diah Astuti
MUAMALAT 3390005697
MANDIRI 90000 31088355

atau

an. Rinal Dides
BSI 7262595646

Akademi Ramadhan Anak Sholeh

Akademi ramadhan merupakan agenda rutin tahunan Kampung Cerdas Indonesia, dengan menyapa anak-anak disaat ramadhan dan memfollow up anak-anak untuk belajar bersama kampung cerdas setelah syawal selesai.

Tahun ini kampung cerdas membuat judul akademi ramadhan "Indahnya bersama Sahabat Rasul Pencinta Quran" dengan harapan anak-anak peserta bisa menjadi para pecinta quran, disaat mulai jauhnya generasi anak-anak ditengah masyarakat kita untuk ingin belajar quran.

Untuk kegiatan ini ditargetkan sebanyak 100 orang anak usia SD dan SMP selama 3 hari, dengan kebutuhan dana sebesar Rp. 45.000,- / anak.

Kami mengajak ayah bunda untuk ikut berdonasi untuk kegiatan akademi ramadhan 1445 H, total dana yang kami butuhkan sebesar Rp. 4.500.000,-, oleh karena itu kami membuka Donasi melalui :

Rekening Bank
An. Nita Diah Astuti
MUAMALAT 3390005697
MANDIRI 90000 31088355

atau

an. Rinal Dides
BSI 7262595646

Paket Lebaran Buat Dhuafa

Ayah bunda, mungkin tidak semua orang memiliki kebahagiaan yang sama diantara kita, bisa jadi sebagian dari orang-orang sekitar kita tampak bahagia walau dapat menutupi kekurangan yang dimilikinya. Kebahagiaan disaat mungkin anak-anak mereka merasa bahagia dengan apa yang mereka dapatkan.

Kami ingin mengajak ayah bunda untuk memberikan Paket Lebaran buat Dhuafa, mungkin senyuman yang didapat bisa jadi kebahagian buat ayah bunda semuanya.

Ada 50 Dhuafa yang ingin kami berikan paket lebaran untuk Dhuafa dengan nilai @ Rp. 150.000,-

Untuk Donasi bisa melalui :

Rekening Bank
An. Nita Diah Astuti
MUAMALAT 3390005697
MANDIRI 90000 31088355

atau

an. Rinal Dides
BSI 7262595646

Jumat Berkah Ramadhan

Ayah bunda semua, program jumat berkah selalu kami adakan setiap jumat di awal bulan. kami memberikan untuk 40 keluarga setiap bulannya, alhamdulillah sudah berjalan hingga 2 tahun ini.

Ramadhan kali ini ingin mengajak ayah bunda untuk berbagi jumat berkah disetiap jumat di bulan ramadhan ini. Kami membagikan sayuran / buah2an dalam kantong. 

Untuk 1 titik dibagikan 40 bungkus sayur / buah, bayangkan jika dimasak dan dinikmati oleh 1 keluarga, maka banyak sekali kebaikan yang didapatkan.

Untuk Donasi bisa melalui :

Rekening Bank
An. Nita Diah Astuti
MUAMALAT 3390005697
MANDIRI 90000 31088355

atau

an. Rinal Dides
BSI 7262595646

Ramadhan Berbagi Takjil

Ayah bunda, Kampung cerdas mengajak ayah bunda semua untuk ikut dalam program Ramadhan berbagi Takjil bersama Kampung Cerdas.

Kampung Cerdas selama ramadhan ini akan membuat 1.000 paket takjil yang akan dibagikan di beberapa tempat surau/majelis taklim dan mushola, penyemangat buat anak-anak yang berbuka puasa di surau/majelis taklim dan mushola. Insyallah anak - anak tersebut akan menjadi penerus generasi muslim cinta masjid

Dengan donasi Rp. 5.000,- ayah bunda bisa mengajak 1 orang anak untuk berbuka puasa, semoga menjadi amal kebaikan buat ayah bunda dan keluarga.

Untuk Donasi bisa melalui :

Rekening Bank
An. Nita Diah Astuti
MUAMALAT 3390005697
MANDIRI 90000 31088355

atau

an. Rinal Dides
BSI 7262595646

Program Wakaf Quran Untuk Nagari

Ibu bapak yang dirahmati Allah swt

Kami kampung cerdas indonesia memiliki program sebar 1000 Quran untuk Nagari, alhamdulillah tahun lalu kami mengirimkan kurang lebih 50 pcs quran. Tahun ini kami mengajak kembali ibu bapak dalam program yang sama yakni program wakaf quran untuk nagari.

Kampung Cerdas mengajak ibu bapak untuk mewakafkan sebagian rezekinya untuk memberikan quran ke surau surau kami.

Kami membuka peluang berupa :

• Donasi quran sebesar Rp. 125.000 / pcs, disalurkan melalui rekening BSI 7262595646 an. Rinal Dides
• Menerima quran ukuran A5 atau A4, bisa dikirimkan ke sekretariat kami atau langsung ka nagari yang kami tuju
• chanel / link lembaga yang memberikan quran, sehingga kami bisa mengaksesnya

Semoga kami dapat menjadi jembatan kebaikan buat kita semua.

Informasi bisa melalui wa.me/6281213958215

Wakaf Quran th. 2023

Kampung Cerdas siap untuk mensupport kelurahan layak anak

Th.2019 bersama Walikota Depok

Kampung Cerdas sejak 2015 bergerak dalam pembinaan dan pemberdayaan masyarakat, diawali dengan pengembangan pendidikan non formal / bimbingan belajar gratis hingga pemberdayaan ekonomi keluarga.

Rinaldi sebagai wakil ketua GTKLA Kelurahan Curug, melaksanakan program kampung cerdas dengan program unggulannya Rumah Baca, Rumah Belajar, Rumah Pelatihan dan Rumah QUran. Dimana jika 4 program ini berjalan di lingkungan RT / RW / Kelurahan maka tagline atau nama Kampung Cerdas bisa diwujudkan ditengah masyarakat.

Apresiasi yang terbesar adalah dukungan warga masyarakat untuk mewujudkan adanya gerakan Kampung Cerdas

Minuman Surga

Minuman Surga

Ibu Bapak, kampung cerdas membuat program Minuman Surga yakni membuatkan minuman jahe hangat buat para jamaah masjid yang melakukan kajian subuh. Dengan Rp. 20.000,- ibu bapak sudah memberikan minuman jahe sebanyak 1 teko untuk jamaah.

Untuk yang ingin ikut berperan serta bisa menyalurkan sedekahnya melalui :

Rekening BSI : 7262595646 an. Rinal Dides

atau melalui QRIS

Untuk informasi dan konfirmasi bisa melalui wa.me/6281213958215